El ambiente de la habitación influye en la calidad del sueño del bebé, pero es fácil pasarse tanto por exceso de control como por falta de él. Un termómetro ambiental sencillo ayuda a tener una referencia objetiva sin depender solo de la sensación térmica de los adultos, que no siempre coincide con la que necesita un bebé.
No hace falta perseguir una cifra exacta de temperatura: lo habitual es mantener la habitación en un rango templado y constante, evitando tanto el frío excesivo como el sobrecalentamiento, que es un factor que distintos organismos de prevención de muerte súbita del lactante recomiendan vigilar, sobre todo evitando arropar en exceso o subir demasiado la calefacción por la noche. El termómetro sirve sobre todo para detectar cambios bruscos, no para ajustar la temperatura al grado exacto.
El humidificador tiene más sentido en climas o épocas del año con ambientes muy secos (calefacción central en invierno, por ejemplo), donde puede ayudar a aliviar mucosidad o sequedad de las vías respiratorias del bebé. En ambientes ya húmedos de por sí, un humidificador adicional puede resultar contraproducente y favorecer la aparición de moho si se usa en exceso, así que conviene observar la humedad real de la habitación antes de dejarlo encendido de forma continua.
Un detalle práctico que se pasa por alto: cualquier humidificador necesita limpieza regular del depósito de agua para evitar acumulación de bacterias o cal, algo que conviene revisar en la ficha del fabricante antes de comprar, sobre todo si se va a usar todas las noches durante meses seguidos.
